Le tabac et le sport

« Le seul sport que j’aie jamais pratiqué,
c’est la marche à pied quand je suivais
les enterrements de mes amis sportifs »
(Georges Bernard SHAW)

Le sport peut aider à limiter les dangers du tabagisme et optimiser le résultat d’une cure anti-tabac car il permet de maintenir une bonne aptitude cardiaque et de maintenir une bonne capacité respiratoire surtout si il s’agit de sports d’endurance.



Mais il ne doit pas servir d’alibi pour continuer de fumer car il n’empêche en aucun cas les maladies liées au tabac.




Durant les exercices sportifs les effets du tabac sont :

• Majorés au cours de l’effort,
• Nuisent gravement aux performances.
• Les altérations musculaires diminuent la capacité à l'effort.
• Augmente les risques d’accidents vasculaires graves (mort subite, infarctus du myocarde).

Résultat de la liaison sport plus substances inhalées :

• La nicotine provoque l’accélération du cœur, poussée d’hypertension artérielle, vasoconstriction artériolaire.
• L'action sympathomimétique de la nicotine est source d'hyperglycémie suivie d'une hypoglycémie réactionnelle.
• L’oxyde de carbone provoque une mauvaise oxygénation du sang,
• Les substances irritantes provoquent les sécrétions accrues de mucus et d’inflammation des muqueuses, le ralentissement des mouvements ciliaires entraînant encombrement des bronches.

Les dangers de la cigarette après effort :

• Augmentation du risque d’infarctus du myocarde. La mort subite du sportif de plus de 40 ans est associé au tabac dans 80% des cas, il est indispensable d'attendre 1/2 heure avant de fumer après l'effort.
• En montagne, aggrave la baisse de l’oxygénation provoquée par l’altitude, et accroît la sensibilité au froid.

Bientôt : "Le tabac et les accidents"


Retrouvez nous sur : www.avancermieux.org